远离内耗之源——如何与让自己疲惫的人和事说再见

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本文目录导读：

1. 什么是内耗？
2. 远离让自己内耗的人
3. 远离让自己内耗的事
4. 如何做到远离内耗自己的人和事？

在快节奏的现代社会中，我们常常会遇到各种各样的人和事，其中有些会给我们带来正能量，让我们感到充满动力和活力，也有一些人或事会让我们感到疲惫不堪，甚至陷入内耗的境地，本文将探讨远离让自己内耗的人和事的重要性，以及如何做到远离内耗自己的人。

什么是内耗？

内耗，指的是个体在心理、情感、精神等方面所消耗的能量，当一个人长时间处于内耗状态时，会感到疲惫、无力、焦虑、抑郁等负面情绪，甚至影响到日常生活和工作，远离内耗的人和事对于维护身心健康至关重要。

远离让自己内耗的人

1、消极情绪的传播者

有些人总是喜欢抱怨、发牢骚，将负面情绪传播给他人，与这样的人相处，我们很容易被他们的情绪所影响，陷入消极的情绪中，我们应该远离这些消极情绪的传播者，选择与积极向上的人为伍。

2、价值观不合的人

每个人都有自己的价值观和人生观，如果与某些人的价值观相差太远，很难达成共识和互相理解，与这样的人相处，我们可能会感到疲惫和困惑，我们应该选择与价值观相近的人为伍，共同成长和进步。

3、消耗自己精力的人

有些人总是需要我们为他们操心、解决问题，而他们却不愿意为我们做同样的事情，这种单向的付出会消耗我们的精力，让我们感到疲惫不堪，我们应该学会保护自己，不要为那些不愿意回馈我们的人付出太多。

远离让自己内耗的事

1、过度的工作压力

过度的工作压力会让我们长时间处于紧张和焦虑的状态中，导致身心俱疲，我们应该合理规划工作和生活，适当减轻工作压力，保持身心健康。

2、无意义的社交活动

有些社交活动可能并没有太大的意义，甚至会让我们感到疲惫和无聊，我们应该选择有意义的社交活动，与志同道合的人一起交流和分享，让生活更加充实和有意义。

3、不良的生活习惯

不良的生活习惯如熬夜、暴饮暴食等会让我们身体和心理都处于不健康的状态中，导致内耗的产生，我们应该养成良好的生活习惯，保持身心健康。

如何做到远离内耗自己的人和事？

1、学会说“不”

当我们发现自己处于内耗的状态中时，要学会说“不”，拒绝那些让我们感到疲惫和不快的事情和人，这并不意味着我们要孤立自己，而是要学会保护自己，让自己远离那些可能带来负面情绪和影响的人和事。

2、积极寻求帮助和支持

当我们遇到困难和问题时，不要独自承受，应该积极寻求帮助和支持，与家人、朋友、同事或专业人士交流和分享，可以让我们更好地解决问题，减轻内耗的产生。

3、建立健康的生活方式

建立健康的生活方式是远离内耗的关键，我们应该保持良好的作息习惯、饮食习惯和运动习惯，让自己的身体和心理都处于健康的状态中，这不仅可以减轻内耗的产生，还可以提高我们的生活质量和工作效率。

远离让自己内耗的人和事是维护身心健康的重要措施，我们应该学会保护自己，选择与积极向上的人为伍，远离消极情绪的传播者和价值观不合的人，我们也要学会拒绝无意义的社交活动和不良的生活习惯，建立健康的生活方式，积极寻求帮助和支持，可以让我们更好地应对内耗的挑战，让我们从现在开始，与让自己疲惫的人和事说再见，拥抱更加美好的生活！

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